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* MATÉRIA ATUALIZADA ATÉ DIA 18 / MARÇO /
2020 * QUARTA-FEIRA *
DIA
MUNDIAL DA
ATIVIDADE
FÍSICA 2020
DIA
6 DE ABRIL SERÁ COMEMORADA A DATA
- Continua a preocupação mundial contra o sedentarismo, fator de risco
dos mais presente e dos mais simples de se combater; porém, dos mais difíceis
de manter como parte das preocupações diárias maioria da população. O dia 6 de
abril foi escolhido há anos como o Dia Mundial da Atividade Física para lembrar
a todos que a o sedentarismo é de alto risco, tão importante como os níveis
elevados de colesterol e o tabagismo. Neste ano, o tema será "Todo Passo
Conta", para lembrar a todos que você ninguém precisa de equipamentos
especiais, nem pagar uma academia. Basta a disposição de abandonar a
inatividade física, um dos principais fatores de risco para morte por doenças
no mundo, hoje conhecidas como doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs): as
cardiovasculares, o câncer e o diabetes. A OMS considera que 30 minutos de
atividade física leve a moderada, cinco vezes por semana (ou 150 minutos
semanais) já são um ótimo começo.
- A Organização Mundial da Saúde (OMS) insiste fortemente nesse foco.
Considera a atividade física insuficiente um fator de risco essencial para o
aumento das doenças e informa que, globalmente, um em cada quatro adultos não é
ativo o suficiente para evitar as DCNTs. O surpreendente é que, da população
adolescente do mundo, mais de 80% não são suficientemente ativas.
- Ainda segundo os dados estatísticos da OMS, as políticas oficiais para
combater o sedentarismo estão operacionais em apenas 56% dos países membros da
OMS. Há um esforço em estimular, por meio de campanhas e facilitações
esportivas, a redução da inatividade física em 10% até 2025.
- O conceito Atividade Física é definido como qualquer movimento
corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requerem gasto de energia.
As formas populares de ser ativo são caminhadas, corrida, ciclismo e qualquer
atividade esportiva e evidentemente a recreação, que podem ser realizadas em
qualquer nível de habilidade e diversão.
- Consideramos como níveis regulares e adequados de atividade física:
* Aquelas que podem melhorar a aptidão muscular e cardiorrespiratória;
* As que podem melhorar a saúde óssea e funcional;
* As que reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária,
derrame, diabetes, vários tipos de câncer (incluindo câncer de mama e câncer de
cólon) e depressão;
* As que vão reduzir o risco de quedas, bem como fraturas de quadril ou
vertebrais;
* As que são fundamentais para o equilíbrio energético e controle de
peso.
* A incapacidade de atingir níveis adequados de atividade física aumenta
o risco das DNTs em entre 20% a 30%, diminuindo a vida útil dos sedentários em
3 a 5 anos. Do ponto de vista trabalhista, a inatividade física sobrecarrega a
sociedade através do custo oculto e crescente dos cuidados médicos e da perda
de produtividade.
Fonte: globo.com
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