29.12.15

ANO NOVO – PERDER A BARRIGA



 
MATÉRIA ATUALIZADA ATÉ DIA 29 DE DEZEMBRO DE 2015 – TERÇA-FEIRA
ANO NOVO – PERDER A BARRIGA
COMECE O ANO EM FORMA
- Perder barriga, se exercitar, reduzir o colesterol... Comece o ano em forma
Homem e mulher correndo euatleta  (Foto: Getty Images)- De olho em 2016, trace seus objetivos e metas com bom planejamento, para que o programa de atividade física te proporcione qualidade de vida e bom desempenho
- Esta época do ano é sempre um momento para as reflexões, a elaboração de novos projetos e tomada de decisões para a temporada que vai se iniciar. Para quem corre ou pratica qualquer outra forma de atividade física é oportuno para fazer um balanço dos últimos erros e acertos.
- Dez promessas de Ano Novo que você deveria fazer...a(o) seu nutricionista
- Com o propósito de estimular esta reflexão, podemos fazer algumas considerações que possam ajudar a atingir os objetivos propostos. Inicialmente, nós vamos estabelecer alguns critérios que possam orientar estas recomendações:
A ATIVIDADE FÍSICA COMO PROMOÇÃO DE SAÚDE
- Se o objetivo principal do programa é promoção de saúde avalie se o programa realizado virou um hábito, ingrediente fundamental para os benefícios propostos. Valorize mais os indicadores de saúde do que os eventuais benefícios estéticos. Não se esqueça que a redução do colesterol, controle da glicemia, prevenção da hipertensão, não se mede na fita métrica nem na balança e também não se percebe no espelho.
A ATIVIDADE FÍSICA E DESEMPENHO
- Se o objetivo da prática de exercícios for um pouco além do simples prazer de praticar e também incluir a melhora do desempenho visando resultados em provas esportivas é importante seguir algumas recomendações.
Trace seus objetivos e suas metas com um bom planejamento, tanto para que o programa de exercício te proporcione mais dias à sua vida, como principalmente melhore a qualidade de vida dos seus dias!
- Procure prevenir lesões, tanto adotando programas de fortalecimento muscular na sua rotina de treinos, como também buscando orientações para corrigir eventuais erros biomecânicos na execução do gesto esportivo. Mesmo na corrida, que é um movimento que podemos considerar natural, independente de aprendizado, é comum o diagnóstico de incorreções biomecânicas que certamente causarão lesões.
- Procure fazer uma avaliação física, que vai proporcionar esta prevenção e servirá para adequar e individualizar o seu programa de treinamento. Procure orientação sobre o uso de suplementos nutricionais. Estes nutrientes, quando corretamente prescritos e utilizados, serão de grande valia para a melhora de desempenho e recuperação mais rápida.
*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com
TURÍBIO BARROS
EuAtleta Turibio Barros Fisiologia Especialista (Foto: EuAtleta)- Mestre e Doutor em Fisiologia do Exercício pela EPM. Foi membro do American College of Sports Medicine, professor e coordenador do Curso de Especialização em Medicina Esportiva  da Unifesp e fisiologista do São Paulo FC e coordenador do Departamento de Fisiologia do E.C. Pinheiros www.drturibio.com
Fonte: globoesporte.com / euatleta

COPA REGIONAL DE FUTSAL DE ATALAIA

MATÉRIA ATUALIZADA ATÉ DIA 29 DE DEZEMBRO DE 2015 – TERÇA-FEIRA
1ª COPA REGIONAL DE
FUTSAL DE ATALAIA
DEFINIDAS AS 16 EQUIPES PARTICIPANTES
PREMIAÇÃO DE 6 MIL REAIS NO MASCULINO
REUNIÃO ARBITRAL SERÁ NA TERÇA-FEIRA - DIA 5

- Foram definidas as 16 equipes da região que participarão da disputa da 1ª COPA REGIONAL DE FUTSAL DE ATALAIA, que terá a reunião arbitral na terça-feira - dia 5 de janeiro de 2016 e será disputada no período de 8 de Janeiro de 2016 até o dia 26 de Fevereiro de 2016, tendo a promoção da Secretaria de Esportes de Atalaia, com apoio do prefeito Fabio Fumagalli Vilhena de Paiva e do vice-prefeito Duda, com coordenação técnica da Promovol Eventos; quando será distribuída uma bonita premiação com troféus + medalhas e mais 6 mil reais em dinheiro, que será entregue logo após a partida final da competição.
DATA DA REUNIÃO ARBITRAL
- A reunião arbitral com os representantes das equipes confirmadas (pode comparecer até 2 pessoas de cada equipe) será na próxima terça-feira - dia 5 de Janeiro de 2016 às 19h30 (sem atraso) na sede da AFUMA - Associação dos Funcionários Municipais da Prefeitura de Atalaia (na Rodovia Ângulo/Atalaia - nos fundos  da empresa Agropar - na entrada da cidade de Atalaia - para quem vem de Ângulo), quando será discutida a regulamentação da competição, devendo ocorrer o sorteio do grupos de disputa da 1ª fase e também a tabela dos jogos da 1ª fase e definição das demais datas até o final do evento; sendo servido um coquetel logo após a reunião arbitral.

16 EQUIPES CONFIRMADAS
1- ALTO PARANÁ / ADAIR
2- ANGULO SUB20 / JHONATAN
3- ARAPONGAS / ARAPONGAS FUTSAL / ANDRÉ
4- ATALAIA / CHARQUE 3 LAÇOS / DUDA
5- CAFEARA / DEDÉ
6- COLORADO / JOÃO VITOR
7- FLORIDA / VANDERSON
8- IGUATEMI / STUDIO HAIR JUCIELTON SILVA / ELTON
9- IVATUBA / SECRETARIA DE ESPORTES / MAYKON
10- LOBATO / MAX
11- MARINGA / AFMM /MEGA SPORT / FLAVINHO
12- MARINGA / GAEC / MARINGÁ FUTSAL / NASCIMENTO
13- MARINGA / SOS BRINQUEDOS / UNIÃO PINTURAS / MAICON
14- PAIÇANDU / ZAGHI PNEUS AUTO CENTER / ELTINHO
15- SANTA FÉ / CASA DE TINTAS SANTACOR / SILVIO
16- SÃO JORGE DO IVAI / ANDRÉ
FILMAGEM DOS JOGOS
- Será filmado todos os jogos pelo pessoal do Programa CHARRETE ESPORTE, que mostrará os gols nas segunda-feira das 20h30 às 21h15 no Canal 10 da RTV Maringá.
PREMIAÇAO EM DINHEIRO = 6 MIL REAIS + TROFÉUS E MEDALHAS
- Ao final da competição será entregue uma premiação emdinheiro no valor de 6 mil reais para a Categoria Masculino, assim distribuído:
CAMPEÃO                                           TROFÉU + 16 MEDALHAS / OURO + 3.000.00 EM DINHEIRO
VICE-CAMPEÃO                                  TROFÉU + 16 MEDALHAS / PRATA + 1.500.00 EM DINHEIRO
3º COLOCADO                                     TROFÉU + 16 MEDALHAS / BRONZE + 700.00 EM DINHEIRO
4º COLOCADO                                     16 MEDALHAS / BRONZE + 500.00 EM DINHEIRO
ARTILHEIRO                                        TROFÉU + 100.00 EM DINHEIRO
GOLEIRO MENOS VAZADO                 TROFÉU + 100.00 EM DINHEIRO
MELHOR TÉCNICO                              TROFÉU + 100.00 EM DINHEIRO
CUSTO ÚNICO DA PARTICIPAÇÃO - MASCULINO
- As equipes terão um investimento de 800 reais como taxa única, já estando inclusa a taxa de inscrição e de arbitragem de todos os jogos, cujo valor deverá ser pago na reunião arbitral.
DATAS DOS JOGOS
- Os jogos estão previstos para acontecer sempre na terça-feira, na quarta-feira e na sexta-feira, com as equipes jogando sempre uma vez por semana, sempre tendo estes horários os jogos programados:  19H30 / 20H20 / 21H10 (sem atraso); podendo as equipes definir outras dias de disputa na reunião arbitral.
Promoção:
PREFEITURA MUNICIPAL DE ATALAIA
SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTES E LAZER DE ATALAIA
FÁBIO VILHENA DE PAIVA – Prefeito
DUDA – Vice-Prefeito
Fone: (44) 3254-1122
MAIORES INFORMAÇÕES
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LMFM - LIGA METROPOLITANA DE FUTSAL DE MARINGÁ
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Diretor Técnico:                                                  DORIVAL VOLPATO
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Fonte: PROMOVOL EVENTOS

UFC – PROGRAMAÇÃO PREVISTA



ufc_logo 
MATÉRIA ATUALIZADA ATÉ DIA 29 DE DEZEMBRO DE 2015 – TERÇA-FEIRA
UFC – PROGRAMAÇÃO PREVISTA
UFC - PROGRAMAÇÃO – DIA 2 DE JANEIRO DE 2016 - EM LAS VEGAS (EUA)
CARD DO EVENTO (ATÉ AGORA)
PESO-MEIO-MÉDIO: ROBBIE LAWLER                        X CARLOS CONDIT
PESO-PESADO: STIPE MIOCIC                                   X ANDREI ARLOVSKI
PESO-MEIO-MÉDIO: ALBERT TUMENOV                     X LORENZ LARKIN
PESO-PALHA: JUSTINE KISH                                       X NINA ANSAROFF
PESO-LEVE: ABEL TRUJILLO                                      X TONY SIMS
PESO-GALO: MICHAEL MCDONALD                            X MASANORI KANEHARA
PESO-PENA: DIEGO BRANDÃO                                   X BRIAN ORTEGA
PESO-LEVE: SCOTT HOLTZMAN                                 X DREW DOBER
PESO-LEVE: DUSTIN POIRIER                                    X JOSEPH DUFFY
PESO-GALO: JOE SOTO                                             X MICHINORI TANAKA
PESO-MEIO-MÉDIO: EDGAR GARCIA                         X SHELDON WESTCOTT
PESO-LEVE: STEPHEN THOMPSON                            X ADVERSÁRIO A SER ANUNCIADO
UFC - PROGRAMAÇÃO – DIA 17 DE JANEIRO DE 2016 - EM BOSTON (EUA)
CARD DO EVENTO (ATÉ AGORA)
PESO-GALO: TJ DILLASHAW                                      X DOMINICK CRUZ
PESO-LEVE: ANTHONY PETTIS                                  X EDDIE ALVAREZ
PESO-PESADO: TRAVIS BROWNE                             X MATT MITRIONE
PESO-MÉDIO: TIM BOETSCH                                     X ED HERMAN
PESO-PENA: CHARLES ROSA                                    X JIMY HETTES
PESO-LEVE: PAUL FELDER                                        X DARON CRUICKSHANK
PESO-MEIO-PESADO: FRANCIMAR BODÃO              X ABDUL-KERIM EDILOV
PESO-PENA: DENNIS BERMUDEZ                              X MAXIMO BLANCO
PESO-MEIO-MÉDIO: PATRICK CÔTÉ                         X BEN SAUNDERS
PESO-MÉDIO-PESADO: ILIR LATIFI                           X SEAN O'CONNELL
PESO-LEVE: ROSS PEARSON                                   X FRANCISCO MASSARANDUBA
PESO-GALO: ROB FONT                                           X PATRICK WILLIAMS
PESO-LEVE: CHRIS WADE                                         X MAIRBEK TAISUMOV
UFC - PROGRAMAÇÃO – DIA 30 DE JANEIRO DE 2016 - EM NEW JERSEY (EUA)
CARD DO EVENTO (ATÉ AGORA)
PESO MEIO-PESADO: ANTHONY JOHNSON               X RYAN BADER
PESO-PESADO: BEN ROTHWELL                               X JOSH BARNETT
PESO MEIO-MÉDIO: TAREC SAFFIEDINE                   X JAKE ELLENBERGER
PESO LEVE: NETO BJJ                                               X OLIVIER AUBIN-MERCIER
PESO LEVE: FELIPE OLIVIERI                                    X TONY MARTIN
PESO MEIO-MÉDIO: GEORGE SULLIVAN                   X ALEXANDER YAKOVLEV
PESO-GALO: ALEX CACERES                                    X MASIO FULLEN
SPIDER VOLTA AO UFC EM FEVEREIRO CONTRA INGLÊS
- Uma importante notícia acabou de ser anunciada.
- O Presidente do UFC, Dana White usou sua conta na rede social Twitter para anunciar o retorno de Anderson Silva ao octógono.
- Sem revelar os motivos da mudança, Dana anunciou que Anderson Silva enfrenta o inglês Michael Bisping no dia 27 de fevereiro em Londres.
- Bisping enfrentaria o armênio Gegard Mousasi na edição mas Dana acabou de anunciar a mudança.
- Spider revelou no Daguestão que poderia enfrentar Bisping a alguns meses e o combate acabou sendo oficializado hoje.
- A luta acaba temporariamente com o desejo dos fãs brasileiros em ver um duelo entre Anderson e Vitor Belfort no Brasil em março na edição 197.
Fonte: UFC